Die Frage, warum wir Fitnesstraining betreiben und dieses ins Gruppentraining integrieren?
Ganz einfach. Wir wollen unsere und eure Lebensqualität mit möglichst geringem Aufwand erhalten und sogar verbessern.
Wie genau soll das funktionieren?
-ein kurzes und intensives Ganzkörpertraining 2-3 x pro Woche
-viele effektive Übungen, die durch ihre koordinativen, beweglichen und gleichgewichtigen Teilaspekte den Alltag erleichtern
-verschiedene Intervalltrainings
-Training mit dem eigenen Körpergewicht
-Training mit Geräten als Zirkeltraining
Wir trainieren in der Gruppe, denn Sport in der Gemeinschaft motiviert und kann eine Menge Spaß machen.
Es besteht auch die Möglichkeit des Einzeltrainings (Personaltraining).
Dieses ist speziell auf die individuellen Bedürfnisse des „Kunden“ zugeschnitten. (z.B. Yoga, Fitness, Selbstverteidigung, Kampfkunst,…)
Als Verdeutlichung wie wichtig körperliches Training ist, folgendes Beispiel:
Der Körper besteht bei Frauen und Männern im Durchschnitt zu 40 % aus Muskeln. Vernachlässigt man diese, vernachlässigt man sozusagen 40 % seines Körpers.
Es ist demnach klar, dass zu einem gesunden, erfüllten und erfolgreichen Leben, Training in der Wochenplanung mit inbegriffen sein sollte.
